Le 11 septembre dernier, je suis une nouvelle fois passé à côté de mon marathon.

Après avoir fait ma meilleure nage, et un bon vélo en étant "en dedans". Je pensais enfin pouvoir faire un marathon en courant.

Finalement, ce fût mon pire marathon. 4h18, que c'est long!

Je pensais que je mangeais trop lors de mes précédants IM, alors j'ai légèrement diminué mon apport nutritionnel pendant le vélo. Il faisait chaud, et je pense que j'ai manqué d'électrolytes et d'eau une fois arrivé à la course à pied. Ma stratégie n'a donc pas été adéquate il faut croire. En espérant que ce soit ça et que ce ne soit pas moi qui ai de la difficulté à courir après 7h d'effort... Le compte rendu détaillé est disponible dans la rubrique objectifs.

J'ai encore beaucoup à travailler pour arriver à mon meilleur niveau... Je suis donc relativement déçu et espère pouvoir me reprendre plus tard.

L'augmentation conséquente (25%) de mon volume d'entrainement est aussi un facteur à prendre en considération. Notamment au niveau de la récupération et de la fatigue accumulé depuis le début de ce cycle annuel.

Allez, après une 10ène de jour sans rien (besoin de faire le vide sans doute). Il faut repartir car l'année n'est pas finie.

6 jours après magog, j'ai pris part au Triathlon demi-Ironman de La Baie. Je gagne la course avec 5' d'avance sur le vainqueur du championnat canadien. Satisfait, mais déçu de ne pas avoir fait cette course 6 jours plus tôt. Le résumé de la course est ici.

Un très bel article au lendemain de la course également ici

Après un peu plus d'une semaine de regénération, j'ai repris l'entrainement pour un petit bloc spécifique afin de préparer l'IM du Wisconsin qui aura lieu le 11 septembre.

Cette fin de semaine a été très prolifique puisque le samedi j'ai pu rentrer un 175k à presque 36km/h de moyenne et enchainé un 8k à pied. Et aujourd'hui, dimanche, un peu plus de 34km très valloné (350m de D+) en 2h25 (équivalent à 2h58 au marathon). Les sensations ont été vraiment bonne et j'espère avoir les même sensations dans deux semaines.

Encore quelques bon entrainements avant de commencer une nouvelle surcompensation...

Voilà deux mois que je n'avais pas écrit de nouvelle...

Le championnat Canadien longue distance vient d'avoir lieu. Je fini 3ème, à 4' de la victoire, victoire qui pourtant me tendais les bras à la fin du vélo. Malheureusement, les choses ne vont pas tout le temps dans le sens qu'on le voudrait. Cela fait parti des aléas de la vie! 

Le résumé de la course peut être lu ici

Les points positifs : Une natation (avec combinaison) enfin débloquée car je sors seulement à 1'40" de Charles Perreault (l'an passé c'était 4'30"). Un vélo correct, meilleur temps, me permettant de poser le vélo avec Charles.

Les points négatifs : Une cuisse gauche douloureuse m'empêchant d'exprimer mon plein potentiel. Une période d'affutage gérée difficilement car jusqu'au jeudi avant la course j'étais vraiment fatigué. Peut être aussi l'augmentation de mon volume d'entrainement qui a joué sur la fatigue.

Les félicitations : À l'organisation au top du top,  à tous les participants qui ont donné le meilleur d'eux même, à Frédérick et Charles pour le spectacle.

Les remerciements : Aux spectateurs qui nous ont poussé à nous dépasser, à toutes les personnes présentes de mon entourage (de près ou de loin) et qui m'ont encouragé, à mes commanditaires qui m'aident pour pouvoir réaliser toutes ces courses et ce, malgré mes études, la vie de famille, et l'éloignement d'une piscine pour nager... merci pour votre confiance.

Maintenant, il faut réorienter mes objectifs de fin de saison pour être plus performant que ce dimanche...

J.

Il arrive parfois que la machine montre des signes de faiblesses... Un petit grain de sel dans l'engrenage. Souvent, on peut se dire que ce grain va passer dans quelques temps, mais lorsqu'il vous empêche d'être performant en compétition c'est plus problématique.

Voilà quelques mois que je ressens parfois une douleur au niveau du fascia-lata (la partie musculaire) en courant en côte ou sur intervalle. Douleur qui passe relativement vite mais qui ralenti considérablement le rythme.

En fin de semaine, j'étais au New Hampshire pour participer au 70.3 Mooseman, avec un parcours côteux (1200m en vélo + 170 à pied).

Au final, je fais une natation moyenne (je rate le pack pour des peccadilles). Un vélo moyen dû à la fatigue post ironman et c'était normal mais je pose le vélo frai pour faire une grosse course à pied car c'était l'objectif.

Je pars donc rapidement à pied autour de 3'45" du km et tout va bien, je suis vraiment à l'aise. Après 2 miles, les côtes arrivent, et comme de raison, la douleur recommence à venir. Je ralenti donc le rythme pour passer la douleur. Sur le retour, plus plat, cela va mieux, alors je repars sur le deuxième tour, motivé. Malheureusement, c'est encore pire, au point que je fini la course à moitié en boitant en 1h27'... 

Je fini quand même 16éme de la course, mais bien loin de ce que j'espérai (top 10).

Pour un résumé complet voir ici

Le physio a quand même été positif, et quelques exercices pourraient m'aider à faire passer le mal. Je croise les doigts, car l'été s'en viens et les grosses échéances aussi!

See ya,

J.

Me voilà de retour au Québec, dans un climat frais (20°C)...

L'aventure Texane a été difficile, mais j'ai fait de très belle rencontre. À commencer par mon host, David, qui est vraiment une personne géniale avec qui j'ai eu du plaisir pendant cette longue fin de semaine. J'ai pu rencontrer Tyler Stewart, avec qui j'ai roulé 150km et a qui j'ai pu faire le motor pacing (à distance réglementaire). Steve Osborne, avec qui j'ai couru (si on peut appeler ça courir) 14km et qui m'a aidé a franchir la ligne plus facilement. D'autres rencontres, francophone cette fois, Trevor et Gwenael que je félicite pour sa belle course.

En ce qui à trait à la course, une semaine avant samedi, je ne pensais même pas prendre le départ à cause d'une infection qui s'est transformée (comme trop souvent) en irritation des bronches. Cependant, le matin de la course, je n'avais pas ce problème en tête.

Au final :

Une natation très très décevante. Je ne peux pas croire que quelqu'un qui nage en 21'40" le 1500m puisse nager en 1h07 en eau libre. Je ne sais pas pourquoi n'y comment j'ai pu faire ça! Ma mâchoire est tombée à terre lorsque je suis sorti de l'eau. La raison la plus probable, aucune nage en eau libre depuis quelques mois. Les hivers sont rudes ici.

Un vélo, géré (1'30" de moins sur le deuxième split comparé au premier, alors que 95% du monde c'est plutôt 4' de plus) et très rapide. Les sensations étaient vraiment bonnes de ce côté, malgré quelques crampes sur les 20 derniers kilomètres.

Pour la course à pied, la chaleur a eu raison de moi. Impossible de supporter l'humidité, je suis obligé de m'arrêter et marcher pour me refroidir. Pour plus de détails sur la course, voir la rubrique objectifs

10h02 et 65ème. C'est loin de ce que j'espérais mais avec un marathon en 4h07 et une nage en 1h07... ça me laisse quelques espoirs de pouvoir mieux faire. 

Enfin, je tiens à remercier toutes les personnes (et elles se reconnaîtrons) qui me soutiennent et qui m'aident à accomplir mes objectifs.

J.